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患上三高不用怕,坚持吃5种食物,保准三高降降降!
  • 作者:佚名    文章来源:天天养生    点击数:    更新时间:3/14/2019

 当你体检?#20445;?#20320;会发现会患上三高,一旦查出三高,对患者来说,身体就构成威胁了,如何控制三高才行,下面就来看看三高人群适合吃什么食物?

  5种食物是三高人?#24247;?#36873;择

  1、三高可以吃银耳

  银耳自古以来都是滋补佳品,它不但含有丰富的膳食纤维,而且可以作用于肠道,保障肠道的蠕动加快,进而使得吃进去的脂肪减少吸收量,而?#20197;?#21152;上银耳当中所含的植物多糖,可以?#34892;?#30340;降低三高患者的体内胆固醇,可以提高增强免疫力,以及抗肿瘤,包括抗衰老,美容润肤通便之功效,所以特别适合三高人群吃。

2、三高人群可以吃芹菜

  目前在很多三高人眼中,芹菜成了香饽饽,有丰富的膳食钎维,而?#19968;?#21547;有降三高成分,含有胡萝卜素,以及丰富的维生素c,还可以起到通便的作用,在吃芹菜的时候为了达到降三高最好的效果,要连叶一块吃。

  3、山楂也可以降三高

  通过吃山楂降三高的效果也比较好,因为山楂含有丰富的果胶,有可溶性的膳食纤维,可以起到很好的降胆固醇,预防动脉粥样?#19981;?#21507;山楂可以?#39293;?#38500;油,促进消化的功效也比较好,所以常吃山楂对降三高有很好的作用。

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